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黑芝麻的功效与作用 不仅润发而且养生

2021-11-21 21:37:27 阅读:

  黑芝麻是我们日常生活中一种常见的食材。打成粉用来冲泡麦片或者做成熟食,都能起到非常好的调味作用。很多人们都知道黑芝麻可以让头发变得乌黑浓密,但你知道黑芝麻还有很多其他功效和作用吗?下面是名资网分享给你的黑芝麻的功效与作用。让我们一起来看看吧!

  黑芝麻有着丰富的营养物质,对人体有很多好处。

  1.首先,黑芝麻可以乌发润发,美容养颜。黑芝麻含有维生素E的丰富程度在植物食物中位列前茅。维生素E是抗衰老,以及延年益寿的重要物质,不仅可以延缓衰老,对身体虚弱或者是早衰引起的脱发白发都效果极佳。

  2.黑芝麻可以消炎去肿。如果将消过毒的芝麻油外涂皮肤黏膜损伤的地方,就可以减轻炎症刺激,促进消炎作用帮助康复。

  3. 黑芝麻可以降血糖。黑芝麻可以增加肌肉以及肝脏中含有的糖元数量,但是大剂量饮食则可以降低糖元。

  4.黑芝麻可以预防心血管疾病。黑芝麻含有一种亚油酸,这个成分可以降低血液中的胆固醇,防治心血管动脉硬化。

  黑芝麻营养如此丰富,那么怎么食用才最合适呢?

  黑芝麻最好的吃法,是将黑芝麻磨成粉或者压碎,这样可以避免引起消化不良,有助于身体吸收。可以把黑芝麻粉跟蜂蜜搅拌均匀,用来做面包或者沙拉酱的酱料。也可以炒熟,放凉后口服。熟的黑芝麻油补血养肝的功效,经常吃可以延缓以及控制头晕眼花,以及治疗白发。

  也可以把黑芝麻配上核桃一起捣碎,在睡觉之前食用,可以提高睡眠质量,老中医经常用它来治疗失眠多梦引起的神经衰弱、记性不好、神疲乏力等异常不适。

  以上就是黑芝麻的功效与作用分析。喜欢的话就多多关注吧!

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